Manfaat diet gula apa, sih? Kita semua tahu, diet adalah cara menurunkan berat badan. Tujuan utamanya dengan defisit kalori. Ada berbagai macam diet di dunia ini. Mulai diet Mayo, Diet keto samai diet low karbohidrat lainnya. Nah, ada satu diet yang sedang trend, namanya diet gula. Apa dan bagaimana caranya tentu mudah didapatkan di internet.
Namun apakah diet gula ini bermanfaat untuk tubuh? Mengingat gula salah satu kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi karena sumber tenaga juga. Gula ada di dalam makanan. Mulai nasi, sampai buah-buahanyang dikonsumsi. Sebelum kita bicara soal manfaatnya ada baiknya kita ulas tentang diet gula. Mari kita simak.
Mengenal Diet Gula
Diet gula adalah tindakan mengurangi konsumsi gula harian sampai batas tertentu. Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan serta mencegah penyakit. Semisal penyakit kanker, bisa dihindari dengan diet ini.
Diet gula tidak jelas siapa yang mempopulerkan. Namun di Indonesia sudah mulai dikenal sejak beberapa waktu belakangan ini. Diet ini mulai populer sebagai alternatif pengganti diet yang lain. Lalu apa saja yang dilakukan?
Beberapa literatur bahkan mengatakan, konsumsi nasi dalam diet gula juga dibatasi. Pokoknya semua yang mengandung gula dibatasi asupannya. Lalu apakah diet ini memiliki manfaat untuk tubuh? Tentu ada.
Manfaat Diet Gula
Ada banyak manfaat diet gula. Setidaknya ada tiga manfaat yang akan Anda dapatkan dalam kesempatan kali ini. Tidak ada yang menyangkal kalau gula bisa berakibat gemuk. Karena gula yang masuk ke tubuh akan diubah jadi tenaga. Jika tenaga tidak segera disalurkan,akan menumpuk jadi lemak. Diet gula memiliki manfaat:
- Mencegah kanker kulit
Dari The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 2014, konsumsi gula dan garam harian berlebih akan mengakibatkan banyak penyakit. Salah satunya adalah kanker kulit. Agar mencegah terjadinya kanker konsumsi gula harus dibatasi. Diet gula adalah jawabannya.
- Menurunkan berat badan
Gula adalah penyumbang kalori terbesar bagi tubuh. Maka konsumsi gula berlebih akan menyebabkan kegemukan. Solusinya dengan diet gula,jika ingin mengurangi berat tubuh.sehingga diet gula sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
- Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Obesitas, sindrom metabolik, diabetes, kolesterol tinggi sampai masalah jantung adalah efek konsumsi gula berlebih. Ngeri ya? Sangat ngeri. Kontrol sejak dini gula tubuh. Nah, diet gula cocok banget, bukan? Karena diet gula juga aman dan sudah ada rekomendasi dokter.
Ok,sampai di sini paham bukan soal diet gula? Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa jadi rujukan menarik untuk kita semua. Tertarik mau coba? Sampai jumpa pada kesempatan yang akan datang.salam.
